今すぐ視聴する Zoomで録画した自分のセッションを見返すことで、自分を客観的に観る力（メタ認知）が自然に育つ。 最初は自分の声や表情に抵抗を感じるが、繰り返し観るうちに感情的反応が薄れ、冷静に自分の思考パターンを発見できるようになる。 この「観る」という行為が、内面の癖を解く第一歩になる。 📌 この動画で理解できるポイント ✅ 自分の映像を観ることで、無意識の思考パターンに気づける✅ 感情的な反応が減ると、メタ認知が育ちやすくなる✅ 自分を客観視することで、内面の変化が自然に起こる
